[...] taniej, ale dość tłustej (pewnie z 15g w niej siedzi), to przez 2-3h leży w piekarniku, a później dopiero blender. Wody nie daję, białka jaj co najwyżej i wszystko co mam pod ręką - cebula, czosnek, pieczarki, papryka, szpinak, zioła - pełny freestyle %-) Najlepszy patent z przecierem pomidorowym na słodko jak dla mnie, albo z sosem grzybowym
[...] the right to target test any athlete. Po pierwsze wiec, jak uwazasz IFBB wywiazuje sie z tych punktow? Po drugie, zgodnie z natura ludzka, ludzie beda kombinowac jak konie pod gore zeby osiagnac to co chca. Jesli wiec jest motywacja pojawia sie wszelkiego rodzaju dzialania. Jaka wiec motywacje daje IFBB ludziom skoro na najbardziej prestizowym [...]
Wcześniej pisałem, że na dzisiejszych interwałach ostro doginałem na rowerze pod górkę. Wyjaśniam dlaczego - otóż byłem na dopingu:-)) Tak, tak, wiem co napisałem. Co, lub kto mnie dopingował niech wyjaśni poniższy obrazek. Wierzcie, dodaje siły nawet nie wiedziałem, że aż tak wiele8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0a1881f404344b4ac99e7ddc3554775.jpg
Prędzej to się można znokautować podczas golenia niż przy wystawianiu żuchwy pod kopnięcia arcymistrza K.B.%-) Co do Pudziana i Sappa - kasa z tego będzie, kupa śmiechu też, więc jest ok. Trochę się obawiam zbyt szybkiej przegranej Sappa. Pudzian jest naprawdę upartym typem. Idzie mu to MMA strasznie oporowo jak oranie pola f***em, ale mimo to [...]
[...] o to czy obejrzymy czy nie .... tylko o sam fakt z kim się bije. Sorry ale jakoś nie jaram się tą walką. Nawet jeśli Pudzian wygra to co to będzie oznaczało ? Że uczynił postęp ? Wolne żarty. Ta walka jest mu nie potrzebna pod względem sportowym. Zarobi, poprawi rekord, polansi się jak to ciężko trenuje na Florydzie i z kim to nie sparował.
W sumie Bob jak walczył z Thomsponem rozwalił kolano ale chociaż wstał z pod niego a zauważcie że Thompson wtedy był sporo cięższy niż w walce z Pudzią do tego ruszał się nie zle w porównaniu z tym co pokazał w dwuch ostatnich walkach. Ja liczę na Sappa %-)
Co ty gadasz, że niby wygrana walka z Sappem ma go przybliżyc do rewanżu z Timem ? Do tej walki jeszcze długa droga pod względem sportowym, chyba, że wyjdzie tylko po to żeby przegrac.
Nie są poszkodowani ponieważ dzięki takim walką mma w Polsce zyskuję na popularności co za tym idzie zwiększa się również wypłata dla innych zawodników. Przepraszam za post pod postem.
Nie ma co. KSW przecież wcale nie odstaje od UFC według Kawulskiego nawet KSW jest pod wieloma względami lepsze. A ja na to, że tylko nasze ring girls miażdżą Arianny i resztę, a tak to powinien wziąć rozbieg i przebić głową ścianę za takie gadki
Nie ma co. KSW przecież wcale nie odstaje od UFC według Kawulskiego nawet KSW jest pod wieloma względami lepsze. A ja na to, że tylko nasze ring girls miażdżą Arianny i resztę, a tak to powinien wziąć rozbieg i przebić głową ścianę za takie gadki. Troche samokrytyki by nie zaszkodziło tym pacanom....
[...] o ścisłość. ;-) Przeciwnik dla Mameda całkiem ciekawy, nie ma co narzekać i ogłoszony z rekordowym jak na KSW wyprzedzeniem. %-) W sumie nawet pewne wyzwanie, bo to średniak z wyższej wagi. Oczywiście pod warunkiem, że nie każą mu zbijać do 185, bo to byłaby paranoja. Zwyczajnie nigdy w MW nie walczył, przynajmniej w ciągu ostatnich 3 lat.
dzień 12 Marszowo dzień 13 Dół 3x15 1. Uginanie z piłką 2. Przysiad plie 7kg +2kg 3. RDL 25kg +6 4. Przysiad z piłka przy ścianie 5. Turlanie piłki pod siebie 5 + marsz W trzeciej serii nie wiem czy było ćwiczenie, żeby udało mi się udać do zakresu powtórzeń #-P dzień 14 Góra 3x15 1. Pompka szeroko 12/7/4 2. Wyciskanie hantelek 4x [...]
No maślanka wyszła :-) Co do relacji na żywo to nie było iti to i .... Faktycznie gospodarz przekazał nam prowadzenie więc było wykonanie zgodne z regulaminem MP w WW . Wyniki może nie bardzo wysokie ale wysokie .Filmik przynajmniej z moim wykonaniem jest ale widziałem że więcej osób nagrywało będzie można sobie zobaczyc i ocenić wykonanie . Na 1 [...]
[...] doskakiwali do tablicy...ja nie moglem...wkoncu sie tak zawzialem ze skakalem non stop..na przerwach, wfach...az doskoczylem..potem coraz wyzej i wyzej...az pod koniec 1 gimnazjum kumpel oklamal mnie ze doskoczyl do obreczy tak mnie to zmotywowalo ze doskoczylem i pol szkoly chodzilo zeby zobaczyc ja gosc majacy 168cm dotknal [...]
[...] paro miesięczna przerwa i zaczynać trzeba od zera, a tutaj trzyletnia. 6 miesięcy ciężkich treningów pewnie też nie przygotuje mnie fizycznie do pokonywania przez 22 dni pod rząd 500 km. Ale kiedyś jeździłem w klubie kolarskim(krótka przygoda pare miesięcy) i muszę powiedzieć że wątpie że 14-16letni(tyle mieliśmy wtedy lat) chłopacy, jadący [...]
udzielaj sie w dzialach merytorycznych , a na pewno zostanie to wziete pod uwage poza tym po co planujesz cykl silowy? chcesz startowac gdzies w zawodach? Jak dla mnie redukcja _ budowa czystej masy i ku temu bym sie skupial, ja sam mam obecnie taki plan na przyszle lato bf jeszcze nizszy i tylko kilka kg wiecej miecha
Bylem dzisiaj na treningu "chi ryu aiki jujitsu". Plusy: -porzadna rozgrzewka :) bardzo mi sie podobala -fajnie mna raz rzucili ale o tym pozniej -zaangazowanie uczniow/partnerow, ktorzy ze mna trenowali Minusy: -poczatkowy/koncowy ceremonial pachnie mi jakas czcia do kawalka materialu (nie wiem jak sie nazywa) -na razie nic z tego nie [...]
KosaKK - byłem na ME (oczywiście w roli widza)i faktycznie Pudzian rzucił kilka chamskich tekstów, nie wiem co mu odbiło, może po prostu zrobił to pod publike. Niezła była sytuacja, w której na mate weszło kilku raczej niezbyt napakowanych gości z publiczności i jednemu z nich udało się obrócić chyba 300-kilową(podobno) oponę. Ogólnie pokaz był [...]
[...] maks 5-7sec, między obwodami 2 minuty. Interwały 20 min Max(14.4km/h/1min/tętno 178-180), Min(8.0km/h/3min/tętno 135-140) Niestety nie udało mi się wykonać 30 min interwałów pod koniec 20 minuty ugięły się pode mną nogi Crossfit był bardzo wyczerpujący:)). Dieta Tak jak zalecał Ozzy dodałem z rana jajka oraz owoce, ale Ozzy dalej nie [...]
"Nie rdzewieć mimo upływu lat"
